DAY RETREAT Prana & Selfcare in Berlin
Sonntag, 03. Februar 2019 mit Ayurveda Special
10:30 — 15:00 Uhr

 
 
Day Retreat PRANA & SELFCARE Christina Metzler #2.jpg
 

Willst du endlich mal einen Tag nur für dich?

Bei diesem Urban Retreat wird erfahrbar werden, wie kraftvoll Atemtechniken in Verbindung mit Bewegung (Asanas) und kleinen kreativen Techniken, das menschliche Energiesystem und damit auch die allgemeine Gemütslage beeinflussen können. Herz und Hirn werden an diesem Tag mit neuer Energie durchflutet, evtl. Trägheit stellt sich ein. Der Tag wird dir mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit verleihen.

Was auf dich wartet:

• WAS IST AYURVEDA?

• PRANAYAMA
Hole tief Luft und spüre dich selbst. Komme ganz im Moment an.

— KOMMUNIKATION MIT DIR SELBST DURCH PRANA
Spüre deine Körpersprache und was du aus ihr ablesen kannst.
Was kommuniziert dein Körper dir ständig? Hörst du zu? Was passiert, wenn du dir dessen gewahr wirst? Du wirst aufgefordert, deine Körperwahrnehmung Beachtung zu schenken und mit deinem Körper in Kommunikation zu gehen.

— KRAFT DURCH PRANA 
Prana bedeutet mehr als tief durchzuatmen. Es bezeichnet die Energie die uns am Leben erhält. Was erzeugt Lebenskraft und was mindert sie? Welche Methoden können wir uns zu Nutze machen? Das Erlernen einer tiefen und vollständigen Atmung ist möglicherweise die wirksamste & schnellste positive Veränderung, die du auf eigener Kraft herbeiführen kannst!

• YOGA
Wir werden durch schnellere kraftvolle Sequenzen fließen, die dich fokussieren und abschliessen mit schönen tiefen Dehnungen, bei denen du in die Asana hineinfallen kannst. Meine Klassen sind u.a. vom Anusara-, sowie Jivamukti Stil inspiriert. Die Basis ist eine gesunde Ausrichtung im Einklang mit deinem wunderschönen Körper.

• SELF-MASSAGE
Alles fängt bei dir selbst an, auch die Massage.

• MEDITATIONEN 
Stille und Sound-Meditation mit Musik aus kosmischem Frequenzen.

• MINDFULNESS (Mindful Eating)
Lass dich überraschen! Du brauchst dafür nichts mitzubringen.

• JOURNALING
Bringe bitte ein Heft und einen schöne Schreibstift mit.

• EXTENDED SHAVASANA

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Programm Sonntag 03. Februar 2019


• PRANAYAMA • YOGA • MASSAGE • MEDITATION • MINDFULNESS • JOURNALING • EXTENDED SHAVASANA (Änderungen vorbehalten)

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Zeit 
Sonntag 03. Februar 2019, 10:30 — 15:00

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Ort 
@TONS Berlin, Böttgerstr. 16, Wedding im @Lobe Block

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Kosten

45€ (early bird: 39€ bis zum 15. Januar )
Alle die regelmäßig an meinen wöchentlichen Klassen teilnehmen nur 29,- €

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Anmeldung auf 3 verschiedenen Wegen

MAIL
Schreib mir an yoga@makesmehappy.de (mit Betreff »URBAN RETREAT)

PAYPAL ME
Reserviere dir einen Platz durch Anzahlung von 10€ über PayPal.

MEETUP
Reserviere dir einen Platz durch Anmeldung.

Die Teilnehmer-Zahl ist limitiert auf 16 Personen. 
Wie immer: First come, first served.
Minimale Teilnehmerzahl ist 8.

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Deine Vorbereitung für den Tag

—  Mein Yoga wirst du ein wenig ins schwitzen kommen, bring dir ein 2.  Oberteil mit.
—  Bringe dir auf jeden Fall etwas zum Schreiben mit, für das Journaling, aber auch, um deinen eigene Erfahrung oder Erlerntes zu notieren.
—  Lass dein Phone zuhause oder in der Umkleide. Vielleicht schaffst du es, morgens nach dem Aufstehen, den Flugmodus angeschaltet zu lassen und keine Nachrichten zu lesen: Dies wird deinen kompletten Tag beeinflussen.

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DAY RETREAT Prana & Selfcare in Berlin
Sonntag, 06. Januar 2019
10:30 — 15:00 Uhr

 
Workshop Berlin  Christina Metzler.jpg
 
 

Willst du endlich mal einen Tag nur für dich?

Bei diesem Urban Retreat wird erfahrbar werden, wie kraftvoll Atemtechniken in Verbindung mit Bewegung (Asanas) und kleinen kreativen Techniken, das menschliche Energiesystem und damit auch die allgemeine Gemütslage beeinflussen können. Herz und Hirn werden an diesem Tag mit neuer Energie durchflutet, evtl. Trägheit stellt sich ein. Der Tag wird dir mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit verleihen.

Was auf dich wartet:

• PRANAYAMA
Hole tief Luft und spüre dich selbst. Komme ganz im Moment an.

— KOMMUNIKATION MIT DIR SELBST DURCH PRANA
Spüre deine Körpersprache und was du aus ihr ablesen kannst.
Was kommuniziert dein Körper dir ständig? Hörst du zu? Was passiert, wenn du dir dessen gewahr wirst? Du wirst aufgefordert, deine Körperwahrnehmung Beachtung zu schenken und mit deinem Körper in Kommunikation zu gehen.

— KRAFT DURCH PRANA 
Prana bedeutet mehr als tief durchzuatmen. Es bezeichnet die Energie die uns am Leben erhält. Was erzeugt Lebenskraft und was mindert sie? Welche Methoden können wir uns zu Nutze machen? Das Erlernen einer tiefen und vollständigen Atmung ist möglicherweise die wirksamste & schnellste positive Veränderung, die du auf eigener Kraft herbeiführen kannst!

• YOGA
Wir werden durch schnellere kraftvolle Sequenzen fließen, die dich fokussieren und abschliessen mit schönen tiefen Dehnungen, bei denen du in die Asana hineinfallen kannst. Meine Klassen sind u.a. vom Anusara-, sowie Jivamukti Stil inspiriert. Die Basis ist eine gesunde Ausrichtung im Einklang mit deinem wunderschönen Körper.

• SELF-MASSAGE
Alles fängt bei dir selbst an, auch die Massage.

• MEDITATIONEN 
Stille und Sound-Meditation mit Musik aus kosmischem Frequenzen.

• MINDFULNESS (Mindful Eating)
Lass dich überraschen! Du brauchst dafür nichts mitzubringen.

• JOURNALING
Bringe bitte ein Heft und einen schöne Schreibstift mit.

• EXTENDED SHAVASANA

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Programm Sonntag 06. Januar 2019


• PRANAYAMA • YOGA • MASSAGE • MEDITATION • MINDFULNESS • JOURNALING • EXTENDED SHAVASANA (Änderungen vorbehalten)

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Zeit 
Sonntag 06. Januar 2019, 10:30 — 15:00

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Ort 
@TONS Berlin, Böttgerstr. 16, Wedding im @Lobe Block

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Kosten

39€
Alle die regelmäßig an meinen wöchentlichen Klassen teilnehmen nur 29,- € 

USC Members M: zuzüglich 31€
USC Members L: zuzüglich 29€

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Anmeldung auf 3 verschiedenen Wegen

MAIL
Schreib mir an yoga@makesmehappy.de (mit Betreff »URBAN RETREAT)

PAYPAL ME
Reserviere dir einen Platz durch Anzahlung von 10€ über PayPal.

MEETUP
Reserviere dir einen Platz durch Anmeldung.

Die Teilnehmer-Zahl ist limitiert auf 16 Personen. 
Wie immer: First come, first served.
Minimale Teilnehmerzahl ist 8.

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Deine Vorbereitung für den Tag

—  Mein Yoga wirst du ein wenig ins schwitzen kommen, bring dir ein 2.  Oberteil mit.
—  Bringe dir auf jeden Fall etwas zum Schreiben mit, für das Journaling, aber auch, um deinen eigene Erfahrung oder Erlerntes zu notieren.
—  Lass dein Phone zuhause oder in der Umkleide. Vielleicht schaffst du es, morgens nach dem Aufstehen, den Flugmodus angeschaltet zu lassen und keine Nachrichten zu lesen: Dies wird deinen kompletten Tag beeinflussen.

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