DAY RETREAT Prana & Selfcare
Sonntag, 06. Januar 2019
10:30 — 15:00 Uhr

 
Foto: Aubrey Wade

Foto: Aubrey Wade

 

Willst du endlich mal einen Tag nur für dich?

Bei diesem Urban Retreat wird erfahrbar werden, wie kraftvoll Atemtechniken in Verbindung mit Bewegung (Asanas) und kleinen kreativen Techniken, das menschliche Energiesystem und damit auch die allgemeine Gemütslage beeinflussen können. Herz und Hirn werden an diesem Tag mit neuer Energie durchflutet, evtl. Trägheit stellt sich ein. Der Tag wird dir mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit verleihen.

Was auf dich wartet:

• PRANAYAMA
Hole tief Luft und spüre dich selbst. Komme ganz im Moment an.

— KOMMUNIKATION MIT DIR SELBST DURCH PRANA
Spüre deine Körpersprache und was du aus ihr ablesen kannst.
Was kommuniziert dein Körper dir ständig? Hörst du zu? Was passiert, wenn du dir dessen gewahr wirst? Du wirst aufgefordert, deine Körperwahrnehmung Beachtung zu schenken und mit deinem Körper in Kommunikation zu gehen.

— KRAFT DURCH PRANA 
Prana bedeutet mehr als tief durchzuatmen. Es bezeichnet die Energie die uns am Leben erhält. Was erzeugt Lebenskraft und was mindert sie? Welche Methoden können wir uns zu Nutze machen? Das Erlernen einer tiefen und vollständigen Atmung ist möglicherweise die wirksamste & schnellste positive Veränderung, die du auf eigener Kraft herbeiführen kannst!

• YOGA
Wir werden durch schnellere kraftvolle Sequenzen fließen, die dich fokussieren und abschliessen mit schönen tiefen Dehnungen, bei denen du in die Asana hineinfallen kannst. Meine Klassen sind u.a. vom Anusara-, sowie Jivamukti Stil inspiriert. Die Basis ist eine gesunde Ausrichtung im Einklang mit deinem wunderschönen Körper.

• SELF-MASSAGE
Alles fängt bei dir selbst an, auch die Massage.

• MEDITATIONEN 
Stille und Sound-Meditation mit Musik aus kosmischem Frequenzen.

• MINDFULNESS (Mindful Eating)
Lass dich überraschen! Du brauchst dafür nichts mitzubringen.

• JOURNALING
Bringe bitte ein Heft und einen schöne Schreibstift mit.

• EXTENDED SHAVASANA

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Programm Sonntag 06. Januar 2019


• PRANAYAMA • YOGA • MASSAGE • MEDITATION • MINDFULNESS • JOURNALING • EXTENDED SHAVASANA (Änderungen vorbehalten)

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Zeit 
Sonntag 06. Januar 2019, 10:30 — 15:00

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Ort 
Lobe Block, 1st floor, right elevator, right bell
Böttgerstr. 16, Wedding im @Lobe Block

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Kosten

39€ (early bird: 35€ is over)
Alle die regelmäßig an meinen wöchentlichen Klassen teilnehmen nur 29,- € 

USC Members M: zuzüglich 31€
USC Members L: zuzüglich 29€

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Anmeldung auf 3 verschiedenen Wegen

MAIL
Schreib mir an yoga@makesmehappy.de (mit Betreff »URBAN RETREAT)

PAYPAL ME
Reserviere dir einen Platz durch Anzahlung von 10€ über PayPal.

MEETUP
Reserviere dir einen Platz durch Anmeldung.

Die Teilnehmer-Zahl ist limitiert auf 16 Personen. 
Wie immer: First come, first served.
Minimale Teilnehmerzahl ist 8.

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Deine Vorbereitung für den Tag

—  Mein Yoga wirst du ein wenig ins schwitzen kommen, bring dir ein 2.  Oberteil mit.
—  Bringe dir auf jeden Fall etwas zum Schreiben mit, für das Journaling, aber auch, um deinen eigene Erfahrung oder Erlerntes zu notieren.
—  Lass dein Phone zuhause oder in der Umkleide. Vielleicht schaffst du es, morgens nach dem Aufstehen, den Flugmodus angeschaltet zu lassen und keine Nachrichten zu lesen: Dies wird deinen kompletten Tag beeinflussen.

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● Yoga for Happiness
〰️ Breathe In & Sweat Out 💦

at LOBE BLOCK, 1st Floor
every MONDAY from 6:00 – 7:30 pm, Jeden MONTAG von 18:00 – 19:30 Uhr
Up-to-date infos about my one-and-only weekly open class see:

 
 

NEW NEWS NEWS

Classes are moving to Y O G A at LOBE BLOCK – A Brand new centre for Yoga

In October 2018 Yoga Makes Me Happy is moving to a new location:
YOGA at LOBE BLOCK - Centre for Yoga, Conscious Movement and Treatments is opening in Lobe.berlin Building and is offering it’s brand new, high profile rooms for rent starting in June 2018 for classes, workshops and Treatments.
TEACHERS, INSTRUCTORS and SOMATIC THERAPISTS are welcome to already connect and engage in this upcoming community building consists of Conscious Movement Facilitators, Therapists, Sustainable Designers, Artists, Restaurant, Event space and much more. 

We are getting ready! 

 
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ABOUT CHRISTINA

”One conscious breath can change your life in a second.“

Yoga makes me happy. What about you?

I am a Berlin based german native and english speaking yoga teacher, graphic designer and passionate founder of the 30 Days Of Happpiness-Challenge.

I truely belief: One conscious breath can change your life in a second. You are how you breathe.

  • Why are you in love with yoga? I’ve started Yoga to self-heal my scoliosis (spine-deformation), you could say I did physiotherapy with myself. I did become more flexible, stronger, created space and length in my body, specially on compressed body parts (becoming almost painless.)

  • Where did you learn Yoga? After 15 years DOING Yoga, I’ve fulfilled my wish DIVING DEEP into a healthy anatomically correct aligned Yoga. So I took a teacher training with my first yoga teachers Young-Ho & Jang-Ho Kim at Inside Yoga.

  • What kind of style are you practicing? It’s a vinyasa style with correcting 1:1 hands-on alignments and you will always find some happiness and mindfulness elements in my class.

I am crazy about everything around happiness, an open mind and healthy lifestyle and continuously experimenting within those themes.

 
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Yoga im Monbijou Park, Berlin | ©lululemon,Christina Metzler
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Wherever you find happiness, that’s your home.

—Dalai Lama

 
 
 

PRESS

 

Why Yoga at Work Works

Article about my corporate yoga at Wimdu on DOYOUYOGA Blog — "Namaste Boss! Why Yoga at Work Works"

Read the full article on DOYOUYOGA
Text: DOYOUYOGA © 2018 Skyrocket Group Limited.

”We all know that yoga is great for your health and happiness. And if you’re lucky enough to work for one of these companies, your boss knows it too! We talked to five different companies who all offer yoga classes to their employees as one of the perks of working there, to see how it benefits productivity and happiness.

So if you're looking for a new job where you can get your asana on, or if you just like seeing what's around, check out this list of wonderful companies that offer yoga to their employees, and why yoga at work, well...works."

Brand, that offer health and happiness trough yoga at work:

1. Patagonia
2. MONOQI
3. Asana
4. Wimdu
5. MVF Global
 

Wimdu, a company that connects travelers to people who are willing to rent out their home as a place to stay, likes connecting their employees to themselves through yoga.

"How long have you offered yoga classes to your employees for? Are they popular within the company?"

Since summer 2015.

"How has your employee yoga program impacted employee health and happiness?"

Well, it impacts both of course, as sports help you to be more robust. It's also good for team building to do stuff together.
Offering yoga to our employees helps as well, because productivity goes up. After some exercise and a shower you are really more motivated to meet your tasks in the afternoon.

"Would you recommend other companies to offer yoga classes to employees?"

For sure!“
 

 
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